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时间：{dede:field name='pubdate' function='GetDateMk(@me)'/} 点击： 次 来源：贵阳铭仁耳鼻喉医院
现在这个时间段早晚温差比较大，早上冷得得瑟瑟发抖，中午热得裤衩背心吊带，在这种天气身体素质差的朋友一不小心就容易生病。这样的情况，其实几个小动作就可以解决。减少生病的概率。
绷直脚尖
可以说脚是我们第二个心脏，经常锻炼我们的足部，也可以起到健身防病的效果。
搓掌心
就是搓手掌和脚掌掌心。掌心的穴位和经脉很多，经常搓可以起到刺激的作用，帮助我们打通经脉，调节体内的阴阳之气，除此之外，经常搓掌心还可以减轻肩膀和颈椎的疼痛感，缓解眼睛的疲劳。每天早上醒来的第一件事，不要立即下床，快速搓一搓掌心就，给精神一个缓冲的时间。
转眼球做眼保健操
眼保健操在小学的时候老师就基本都教过，经常活动眼球有护眼作用。晚上睡了一整晚，早上睡眼朦胧地醒来，视线可能会有些模糊，闭了一晚上的眼睛如果接收光线的瞬间的刺激，危害会很大。所以醒来后先躺在床上给眼睛做做操，只需一分钟，让眼球按顺时针和逆时针各转动20次，提神醒目，还能预防慢性角膜炎和近视。
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